do czego biceps

[...] chwyt tym wiekszy atak procentowy na glowe wewnetrzna. Prosze zwrocic uwage na najwazniejszy punkt programu - bez zmiany rozstawu loksci wzgledem pozycji zasadnicznej. Do czego zmierzam ? Przy technikach zaawansowanych, specjalistycznych i stricte plastycznych - chwyt chwytowi nie rowny. Przyklad Mamy rozstaw 30 cm. Dla kazdego cwiczacego jest [...]

[...] Zaszalałem przy podciąganiach. 3x3/4x4/5x5/2x6. Wszystko nachwytem przy uchwycie szerszym niż rozstaw barków. 62 powt. Darowałem sobie przyciągania i odciągania nóg, dlaczego? Bo nogi nie są priorytetem w danym cyklu, a nadal są najsilniejszym punktem w moim ciele. Krucyfiksy 4 serie, 3 po 8powt./8sek. oraz 1 seria po 6powt./6sek. w tej [...]

już po treningu, a raczej rozpoznaniu siłowni ;) ze dwa razy jeszcze i może nie będę się gubić ;-) pan trener pochwalił rozpiskę, jedynie do czego się przyczepił to "uginanie ramion ze sztangielkami naprzemiennie" , stwierdził że on by to na maszynie robił, o ile w ogóle muszę robić biceps dziś rozpiska, następnym razem zrobię tabelkę w niektórych [...]

[...] waga stoi w miejscu. Taka genetyka i nic z tym nie zrobimy, trzeba to zaakceptować a nie walczyć z wiatrakami. Wg http://scoobysworkshop.com/muscle-gain-calculator/ max do czego dojdę przy 10%bf to 75kg, obecnie ważę 74kg przy 14%bf, czyli mogę jeszcze zrobić 4kg mięśnia a to jest max a nawet tego nie zrobię bo jak już nieraz pisałem mam kłpoty [...]

[...] mozna tylko stwierdzic ze nie masz diety = suple/odzywki odpadaja bo to kasa w bloto. Bez odpowiednio zbilansowanej diety po co dokaldac wegle/bialko skoro nie wiadomo ile czego powinienes spozywac kazdego dnia ? gainer/bialko stosowanie wg. brakow w diecie to nic innego jak żarcie w prochu! a ty zadajesz pytanie co dodac czy to czy to. trening [...]

[...] forma. *** 1. Opis produktów *** Muszę tutaj dodać, że po raz pierwszy miałem trudność z ocenieniem pojedynczych supli, gdyż brałem ich sporo i trdno ocenić działanie pojedynczego. - STAR CHEM Evolution X10 http://www.starchemlabs.com Za tą cene, która kupiłem nie żałuje! Jakbym miał okazje znowu kupić spewnością bym to zrobił. Naprawdę 10 g [...]

[...] Tech 3kg,Carbo Biogenix 3kg,witaminy i minerały WYMIARY waga-84kg wzrost-184cm biceps-38cm przedramie-30cm klatka-116cm talia-87cm Przepraszam za zdjęcia jak dojdzie co do czego będą napewno lepsze Jakiś czas temu brałem udział w "treningu cyklicznym" niestety wszyscy wiemy jak się skończył.Ale wyniosłem z niego wiele korzyści ,diete [...]

[...] ; -wyciskanie sztangi w dół 12/10/8/6 -rozpietki dół 12 ,2-3*8-10 -skos góa 12/ 2*6-8 Pudzian 102 najlepiej bedzie jak najpierw sie zastanowisz naprawde bardzo mocno czego pragniesz, jakie sa braki w twojej sylwetce. A pozniej realizuj powyzszy plan co najmniej 4tyg. Jezeli bedziesz mial co chwile nowe pomysly i plany to twoj organizm nie [...]

[...] Dlaczemu? Bo nie da sie uniknac pracy np.bicepsu rabiac plecy,czy barków albo 2-jek. Wtedy kilka osob stwierdzilo ze nie ma mozliwosci takiego rozwoju sytuacji,ze jedynie do czego moze doprowadzic - to przetrenowanie. Moje wymiary przed/po + fotki - rzucaja chyba troche inny poglad na sprawe. I wydaje sie ze jednak mozna. Wiadomo ze nie sa to [...]

Jak masz tak cienki miecz jak biceps to nie mam do czego padac Dobrze Ci radze idz wypij jeszcze karton mleka

[...] brzucha na piłce - 3x15 Na końcu rozciąganie i tu masakra. Wczoraj gapiłam się na filmik, jak wykonać takie ćwiczenia, ba nawet wykonałam, ale dziś jak przyszło co do czego to połowę z nich zapomniałam, no to stałam przed lustrem i kombinowałam Ci obok musieli mieć niezły ubaw Generalnie to zastanawiam się, czy jak na początek to ja mam [...]

[...] do wymiany, daj dzien przerwy po drugim lub trzecim treningu oraz oddziel bicepsa od plecow. nogi klatka off plecy barki + brzuch triceps/biceps + przedramie lub, do czego bardziej zachecam i co wydaje sie byc o wiele bardziej sensowne (majac 5 dni do dyspozycji grzechem jest trenowanie calych nog na jednej sesji) czworoglowe + lydki [...]

[...] czola lezac: 15x45kg, 15x50kg, 15x55kg 6. Hantla zza glowy siedzac: 15x22.5kg, 15x25kg, 10x25kg 7. Pompki na taboretach (ala dipsy) 30pow Trening jak najbardziej udany, w szczegolnosci jestem zadowolony ze peklo 50 w 3ciej serii razy 12 (moglem zrobic do 15, ale chcialem zachowac troche sil na kolejne - jeszcze z tydzien lub 2 i bedzie szlo [...]

Dzisiaj zmieniłem klub. Poszedłem do za***istej siłowni. Maszyny nowizna i niektóre takie, że myślałem chwile do czego są . W tym tygodniu trochę źle się potoczyło i zupełnie zmieniłem trening. Wczoraj robiłem klata biceps, dzisiaj barki triceps... Ale niestety muszę już tak pociągnąć do końca tygodnia. Od następnego poniedziałku trening będzie [...]

[...] drogi do domu) + wytrzymałość siłowa, rekreacyjne aeroby w miarę chęci i nadmiaru czasu Słów kilka do powyższego: Waga/ wymiary Przez tydzień poleciał 1kg i nie wiem z czego, tzn. z brzucha, bo wizualnie widać, ale nie mam pojęcia co to za anomalia - pierwszy raz wciągnęło mi brzuch na @ (zawsze wywalony). Tak więc pomiary sprzed tygodnia [...]

[...] w poniedziałek a nie wiem kiedy i czy będzie nowy, dlatego jeszcze zrobiłem darmowe pomiary: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/822/9mji.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/812/zcub.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/62/9sw9.jpg Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2014-03-25 23:09:02 hm ....??? do czego by tu się przyczepić/-)_

Małymi kroczkami do celu! Tak, małymi! Nie inaczej! Wiem, wiem każdy wszystko chce na już, Ty pewnie też Do czego ja w sumie bije? A no do zdjęcia które właśnie dodałem. Kilka tygodni temu udostępniłem je na Facebook'u. Grupa ta poświęcona jest tematyce sportowej, głównie powiązana z siłownią. Dostałem po tym poście kilka wiadomości na priv z [...]

[...] marcel:-( nie załapałem zmęczenia materiału tak jak wtedy a co do testosteronu to też nie będę narzekał;-) pewnie jakiś hamulec sam mi się zapodał i tyle, co gorsza wiem od czego i tylko czekam albo na wystrzał albo na gong. poza tym nie stoję w miejscu ze wszystkim, MC idzie do przodu, biceps i triceps rekordy lecą, barki też w przód ( pomimo [...]

[...] leżąc 3 serie 12-15 powt Mc na prostych nogach 3 serie 10powt Łydki : wspięcia na palce stojąc 3serie 15-20powt wspiecia na palce siedzac 3 serie 15-20 powt. Napisz do czego masz dostep, czego nie możesz robić itp, to jest oczywiście mój proponowany plan na ogólną rozbudowę MM, ktoś coś widzi źle, ktoś by zmienił to mnie poprawiać :). [...]

[...] pomóc, jak do tej pory ćwiczyłem tym planem. Mam takie pytanie, bo dziś wtroek więc robiłem klatę i biceps i znowu jak często (robiłem pierwszy raz według holizmu), ale do czego zmierzam, jak często mięsień nabity wygląda nienajgorzej, nawet właśnie na luźnej ręce, a potem pompa schodzi i powrót do normy i to właśnie mnie mocno wkurza. Jakby [...]